Courir sous la pluie
L’automne est l’une des plus belles saisons pour courir. La température est souvent moins chaude, et si vous êtes chanceux, les rayons de soleil vous caressent la peau sans vous faire souffrir comme au mois de juillet.
Ceci dit, courir en automne c’est aussi parfois, souvent, courir sous la pluie.
Plusieurs coureurs décident alors de faire comme la tortue et de rentrer se cacher dans la maison, retrouver leur tapis de course. Il ne faut pas sous-estimer les bienfaits des tapis de course, ils sont souvent le meilleur moyen de maintenir une bonne séquence d’entraînement, mais personnellement je l’utilise lorsque la route est trop enneigée ou qu’on se les gèle royalement.
Pour moi c’est du pareil au même, qu’il fasse beau qu’il fasse moins beau, si j’ai une séance de prévue je sors.
Pour la pluie il faut s’habiller adéquatement, surtout lorsqu’il fait froid comme ça ne saurait tarder.
Je conseille toujours de porter des couches. Un t-shirt technique qui respire en premier, recouvert d’un chandail à manches longues fait de matériel qui sèche facilement et qui est suffisamment léger tel qu’un modèle Dry Fit de Nike. C’est parfois suffisant s’il s’agit d’une petite pluie.
S’il pleut des cordes alors mieux vaut ajouter une autre couche, pour ma part je porte une veste en Goretex d’Arc’teryx j’ai ce modèle depuis plus de 6 ans et il me sert l’automne dès que la température descend sous les 5 degrés, jusqu’au printemps. Je peux ajouter une couche supplémentaire en hiver. Avec cette veste je ne souffre pas lorsque le vent augmente car elle offre une protection complète.
Il faut aussi penser à ce qu’on porte en bas.
Les cuissards peuvent faire l’affaire lorsque le temps est froid. Ils seront mouillés, et vous le serez aussi, il faut vous y faire, mais ils vous protégerons du froid malgré tout.
Pour la tête portez une casquette, elle évitera le ruissellement de l’eau dans vos yeux et vous permettra de bien voir votre parcours. Le modèle offert par Sealskinz est très efficace.
Aux pieds, idéalement si vous avez des chaussures en Goretex vous profiterez au maximum de votre sortie, car ce qui est le plus désagréable lorsqu’il fait froid c’est de se mouiller les pieds et de revenir en entendant le squich squich de vos bas trempés.
J’ai déjà parler de mes souliers des 880 GTX New Balance dont je me sers surtout l’hiver à cause de la neige mouillée mais qui trouve son utilité le printemps et l’automne dans les flaques d’eau.
Je mets aussi des chaussettes imperméables, le modèle que j’ai acheté sont des Randy Sun une pure merveille, avec ces bas et les souliers, on retrouve le plaisir de sauter dans les flaques d’eau comme lorsqu’on était enfant.
Pourquoi courir sous la pluie?
Il y a plusieurs raisons sans doute. La première c’est : j’ai un entraînement de prévu et je n’aime pas courir sur un tapis. Pour moi c’est la seule motivation requise mais pour d’autres il en faut plus.
On peut passer en revue les différentes motivations mais j’ai fait quelques recherches sur la toile et je pense que les raisons sont bien explicitées dans ces quelques articles.
Dans cet article du Blogue de MEC, Karen Benson en énumère une dizaine. Ma préférée est celle-ci : vous êtes le roi ou la reine du parcours. C’est bien vrai, s’il pleut averse vous serez sans doute plutôt seul(e) à vous trémousser avec vos souliers de course, les autres coureurs, auront décider de sauter, ou s’entraîner à l’intérieur.
Lorsque l’été sera des nôtres une autre bonne raison sera sans doute que courir sous la pluie est parfois moins exigeant de courir lorsqu’il fait chaud. Cet article de Fleet Feet mentionne le phénomène mais aussi que courir sous la pluie contribue à bâtir votre force mentale, un bénéfice non négligeable s’il en est un.
Vous trouverez d’autres conseils intéressants sur l’habillement et les précautions à prendre en cas de pluie dans cet article : Courir sous la pluie : conseils pour bien s’équiper – Jogging Plus
Évitez de courir lorsqu’il y a apparence ou que le temps est orageux, ce n’est pas une bonne idée de devenir un paratonnerre humain!
Vous courrez sous la pluie?
