12 minutes par jour depuis 4 ans
On le lit, on l’entend, on le visionne sur internet et malgré tout le renforcement musculaire semble être la bête noire de plusieurs coureurs. Je vous partage ma recette gagnante qui me permet d’être régulier depuis au moins 4 ans. Ma femme et mon garçon de 3 ans le...
« Pour progresser, je dois vomir à l’entrainement »
En lisant ce courriel, certains se diront peut-être que c'est absurde, un cas isolé, ou même une blague. Pourtant, si ce courriel est effectivement frappant, nombreux sont les coureurs qui pensent de cette façon. Certainement dans...
Courir 2 fois par jour
Augmenter votre volume de course à pied est le moyen le plus efficace pour maximiser votre progression sur toutes les distances si vous voulez vraiment améliorer vos chronos du 1500m au marathon ou même sur de l'ultra. Toutefois, à...
Éloge de la lenteur en course à pied
Après une bonne séance d’intensité vient le fameux jog de récupération. Facile non? Pas si vite! Je me considère comme un coureur aguerri. Je n’appartiens certainement pas à l’élite, mais les 3 800 kilomètres parcourus l’an dernier devraient témoigner de mon...
