Mes 5 astuces pour dégager du temps pour l’entraînement
Ça y est, la rentrée scolaire est derrière nous. En tant qu’enseignant au primaire également marié à une enseignante au primaire, cette étape représente toutefois son lot de défis lorsque vient le temps de prioriser l’entraînement. Avec deux enfants à la garderie en plus, la routine du métro-boulot-dodo est disons…intense. Avec de la volonté et beaucoup d’organisation, un entrainement de marathon n’est pas impossible. J’ai décidé de vous présenter les 5 piliers qui m’aideront à passer à travers le prochain mois d’entraînement. J’espère vous aider à travers ces conseils.
Pilier numéro 1 : M’entraîner le matin, point final.
La semaine dernière, par une bête erreur de ma part, mon réveille-matin n’a pas sonné à l’heure prévue pour mon jog. Alors trop tard pour sortir courir, j’ai élaboré un plan qui me permettrait de courir sur l’heure du dîner. Or, vous savez ce que c’est, une collègue est arrivée dans le cadre de la porte et a emportée avec elle 15 précieuses minutes. Dès lors, je savais que mon plan venait d’échouer. Pourquoi ne pas y aller après l’école dans ce cas? Naturellement, une réunion d’une heure qui s’est transformée en 120 minutes est venue mettre fin à mes espoirs. Vers 19hrs30, une fois les enfants couchés, ma raison m’a rappelée de prioriser mon sommeil.
Bilan de l’aventure : On s’entraîne le matin, les impondérables sont trop fréquents plus tard dans la journée.
Pilier numéro 2 : Mettre à profit son entourage.
Ma femme est très investie et compréhensive quant à mon entraînement. Il lui arrive fréquemment d’assurer auprès des enfants lorsque je dois m’absenter pour courir une deuxième fois dans la journée. De plus, nous avons la chance d’avoir un fort réseau de grands-parents. À plusieurs reprises, ces personnes significatives dans la vie de nos enfants assurent une présence et nous permettent de gagner du temps dans notre organisation familiale. Que ce soit pour aller chercher nos amours à la garderie le soir ou les garder à coucher à l’occasion, ces petits gestes témoignent d’une immense générosité et permettent à ma femme et moi d’optimiser nos journées et nos semaines.
Bilan : Reconnaître la chance qu’on a d’avoir un réseau proche et disponible.
Pilier numéro 3 : L’épicerie en ligne.
Si ce titre vous fait rire, je vous assure que ce service a récemment changé ma vie. Il n’est pas rare de finaliser ma commande aux petites heures du matin ou même lorsque les enfants sont couchés le soir. Il ne me reste qu’à programmer le moment de la cueillette qui me convient le mieux et je dois économiser minimalement 2 à 3 heures par semaine de cette façon. On jase, mais 2 à 3 heures…c’est du millage ça 😉
Bilan : Ne plus remettre les pieds au supermarché un samedi matin où c’est bondé de gens trop pressés.
Pilier numéro 4 : Tenter de prédire les écueils.
Le dimanche soir, avant de recommencer la course folle de la semaine, je regarde ce qui s’en vient au calendrier d’entraînement, mais aussi au calendrier familial et professionnel. J’essaie de simuler ma semaine et de tenter de prédire où ça pourrait accrocher en terme de minutes. Ce n’est pas une science exacte, mais d’y avoir pensé à l’avance m’aide à sortir rapidement la solution que j’avais déjà envisagée précédemment à tête reposée.
Bilan : Si seulement on avait une boule de cristal!
Pilier numéro 5 : Se prévoir un moment efficace sans culpabilité parentale.
Étant tous les deux enseignants au primaire, ma femme et moi avons convenu d’avoir respectivement notre soirée où l’on reste très tard à l’école pour planifier, corriger et photocopier le nécessaire pour la semaine à venir. De cette manière, un parent s’assure de récupérer les enfants au CPE, manger avec eux et les coucher sans même que l’autre parent ne soit présent à la maison. Cette façon de faire nous enlève beaucoup de culpabilité, sachant que l’autre ne nous attend pas. Du même coup, cette soirée passée à l’école est très efficace. Ladite collègue du cadre de porte n’est pas là, alors adieu les 15 minutes envolées 😉
Bilan : Si seulement nous étions athlètes à plein temps.
Voilà, j’espère que mes trucs vous auront permis de grapiller une idée ou deux. Bien entendu, chaque situation est différente, mais à mon avis l’important est de réussir à garder la sacro-sainte équilibre. Dans le cas contraire, le plaisir s’en trouve grandement affecté.
Bonnes courses printanières!
J’ai eu la merveilleuse chance de faire quelques compétitions de course avec ma fille, ce sont des souvenirs gravés dans mon cœur de maman! Malheureusement, ma fille ne semble pas avoir eu d’attirance pour ce sport. Maintenant rendue une belle adolescente elle a su trouver son activité à elle et j’ai beaucoup plus de misère à l’amener avec moi dans mes sorties de jogging. Durant l’été elle2022, elle a bien voulu venir avec moi faire une course de 5km. Au début elle avait un point dans les côtes et moi étant de nature compétitive je voulais continuer à garder mon rythme mais étant pas mal mère poule, j’ai ralenti afin de rester avec elle et de l’encourager à continuer à courir. Je ne sais pas si j’ai réussi mais elle a tout d’un coup décidé de foncer et elle est partie comme une vraie gazelle. Mon orgueil en a pris un coup car je n’ai jamais réussi à la rattraper et elle a fini sa course avant moi! Mais vous savez quoi? J’étais heureuse et fière qu’elle se motive et qu’elle n’abandonne pas. Plus tard, elle m’a avouée que ce qui l’avait le plus motivée à finir la course c’était les encouragements des gens qui étaient là tout le long du chemin pour nous applaudir et nous crier de ne pas lâcher. C’est vrai qu’une compétition, même petite c’est toute une expérience!
