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LA VOIX DE LA COURSE À PIED AU QUÉBEC - CONTENUS 100% QUÉBEC

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La sortie tempo

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Un tempo est très utile pour porter un jugement sur son niveau de forme. Il s’agit essentiellement de courir moins longtemps, mais à la même allure que notre objectif visé sur 5, 10, 21 ou même 42,2 kilomètres. Cet entraînement nous permet alors d’évaluer nos...

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La méthode tabata

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La méthode tabata a été introduite à la fin des années 90 en Asie, par le Dr Tabata. Aujourd’hui, c’est une méthode d’entraînement reconnue, populaire et utilisée par plusieurs sportifs pour leur conditionnement physique. Qu’est-ce qu’un tabata ? Un circuit de type...

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