La sortie tempo
Un tempo est très utile pour porter un jugement sur son niveau de forme. Il s’agit essentiellement de courir moins longtemps, mais à la même allure que notre objectif visé sur 5, 10, 21 ou même 42,2 kilomètres. Cet entraînement nous permet alors d’évaluer nos...
Vous vous sentez coupables après le repas et rêvez de minceur ? Lisez ceci.
En 2015, j'ai essayé de manger le moins possible pour m’approcher du physique d’un Kényan avec la ferme intention de courir plus vite et d’avoir l’air mince. Soyons transparents d’entrée de jeu, j’avais poussé le vice à l’extrême....
Comment récupérer plus rapidement? Le point de vue de la science
Vous avez couru longtemps et pour ne pas être courbaturé le lendemain, vous décidez de vous soumettre à l’épreuve du bain glacé ou vous faites une longue séance d’étirement? Est-ce vraiment efficace pour augmenter la vitesse à...
La méthode tabata
La méthode tabata a été introduite à la fin des années 90 en Asie, par le Dr Tabata. Aujourd’hui, c’est une méthode d’entraînement reconnue, populaire et utilisée par plusieurs sportifs pour leur conditionnement physique. Qu’est-ce qu’un tabata ? Un circuit de type...
