C’est bien connu à chaque début d’année on voit passer sur notre mur Facebook toutes sortes de programme minceur car c’est bien souvent la résolution la plus populaire. Qui ne veut pas perdre un peu de poids! Cependant, l’erreur que la plupart des gens font c’est de choisir un objectif complétement irréaliste. C’est pourquoi le pourcentage de maintien des résolutions des Canadiens chute à moins de 40% après 6 mois!

Pour ma part depuis quelques années, les résolutions que j’ai prises et maintenues ont eu un effet positif dans ma vie. Étant de nature prudente j’ai tout de suite su que je devais choisir un objectif réel et réalisable dans le temps. C’est la première chose à savoir. Décider de vouloir perdre 100 lbs en une année c’est un objectif qui n’est vraiment pas réaliste. Il faut avant tout se connaitre et savoir jusqu’où nous sommes prêts à aller et quels sont les efforts que nous pouvons faire pour aller de l’avant et continuer tout au long de l’année.

Des exemples de résolutions simples et réalisables; suivre un cours de danse, passer 1h par jour à jouer dehors avec ses enfants, apprendre une nouvelle langue, ramasser de l’argent pour un voyage, etc. Ce sont toutes des résolutions que vous pourrez étirer dans le temps ou diviser en période, c’est-à-dire prévoir du temps pour votre résolution par jour ou par semaine ou bien par mois. À vous de définir selon votre motivation, votre réalité familiale et professionnelle. Mais un petit conseil, allez-y mollo la première fois même si vous pensez que c’est un petit objectif ou que vous voulez plus. Car ce qui est le plus dur c’est de maintenir la cadence tout au long de l’année. Donc, ne présumer pas de réussir si vous ne l’avez jamais fait, car il peut y avoir des imprévus dans votre vie et votre motivation peut être mise à l’épreuve souvent. Dites-vous bien que selon ce que vous avez choisi vous pouvez avoir toute l’année pour le réaliser.

Chaque mois faite le bilan de votre objectif, cela va vous aider à vous motiver et à aller de l’avant. Vous pouvez aussi vous faire un journal de bord ou bien un plan d’action qui définit bien dans le temps ce que vous voulez atteindre étape par étape. Choisissez aussi le bon moment dans votre routine pour réaliser votre objectif. Exemple, pour ma part j’ai beaucoup moins de motivation en soirée, donc si j’ai un objectif à atteindre je vais m’assurer d’y consacrer du temps plus le matin ou le midi. Parlez-en aussi à vos amis et vos proches vous serez surpris de leur encouragements et de leur soutien, un super bon tremplin pour vous donner le pouvoir de continuer.

Après une première année réussie vous aller vite pogner la piqure comme on dit! Vous allez vous motiver pour vous dépasser et peut-être choisir une nouvelle résolution pour la prochaine année. Qui sait ce que cette belle année saura vous apporter de plus dans votre vie! Davantage d’assurance en vous, plus de convictions en vos habiletés, peut-être même de belles rencontres ou encore mieux resserrer des liens familiaux. En résumé je crois que savoir bien choisir sa résolution ne peut que vous apporter des bienfaits à long terme. Alors, quelle sera votre résolution cette année?