Quelles est la chaussure carbone la plus rapides du marché ?
Les coureurs se demandent fréquemment si les chaussures carbone valent le coup, et combien elles peuvent nous faire gagner en termes de performance.
Clairement, les études à ce sujet sont de plus en plus fréquentes et ce n’est que le début.
Aujourd’hui, je vous parle d’une étude très récente (pas encore approuvé par les pairs et non publié dans une revue officielle).
Les chercheurs de Stephen F. Austin State University (USA) ont comparé l’économie de course de 7 chaussures carbone et 1 chaussure traditionnelle.
L’étude en question : https://scholarworks.sfasu.edu/kinesiology/33/
Un protocole simple et efficace : les chaussures ont été testées sur 12 coureurs (record au 5 km à 16 min ± 0,7 min), en séquence aléatoire sur des 8×5 minutes à 16kmh (la norme pour mesurer l’économie de course).
Voici la très bonne infographie de Courir Intelligent qui a tout résumé :
Le classement :
1. Nike-Alphafly (3%)
2. Nike-Vaporfly2 (2.7%)
3. Asics-Metaspeed Sky (2.5%)
4. Saucony-Endorphin Pro (1.5%)
5. New Balance-RC (1.4%)
6. Brooks-Hyperion Elite2 (0.5%)
7. Hoka-RocketX (0.1%)
8. Asics-Hyperspeed (0%)
Caractéristiques des chaussures :
Que retenir ?
Clairement, les chaussures rapides disponibles sur le marché ne sont pas égales et certaines très couteuses ne semblent pas offrir un avantage significatif.
Vous voulez investir dans une paire rapide ? Basez votre choix sur les résultats d’études indépendantes comme celle-ci.
Combien pourriez-vous gagner en termes de performance ?
Les auteurs stipulent qu’une amélioration de 3% de l’économie de course devrait améliorer les performances d’environ 3% à 14 km/h et d’environ 2,6 % à 20 km/h. Cela se traduirait théoriquement par environ 25 à 30 secondes pour un coureur de 5 km de 15 à 17 minutes et environ 4 à 6 minutes pour un coureur de marathon de 2,5 à 3,5 heures.
Je suis quand même sceptique face à ces propos.
D’une part, parce que les records du monde ont certes évolué, mais pas dans cette ampleur. D’autre part, parce que la corrélation entre performance et économie de course se situerait entre .76 et .90 selon cette étude : https://doi.org/10.1080/02640419008732129
En d’autres mots, 1% d’économie de course équivaudrait plutôt à 0.57% à 0.81% d’augmentation de la performance (il faudrait confirmer avec un expert du sujet …).
Les coureurs sont-ils égaux face aux gains de performances ?
Dans cette étude, 4 coureurs ont moins bénéficié des avantages de la Nike Alphafly. Fait intéressant : un seul participant était un non-répondeur complet (amélioration de 0%).
Les chercheurs expliquent qu’il était le seul coureur de l’étude avec une oscillation verticale de moins de 8 cm, avait une cadence plus élevée et une meilleure économie de course de façon générale.
Les chercheurs affirment que les coureurs disposant d’une moins bonne économie de course bénéficieraient davantage des chaussures carbones. Ces chaussures avantagent donc plus les amateurs que les pros !
Pour mon marathon de Valencia, mon choix est fait, ce sera les Alphafly !
Ces chaussures coutent cher alors si votre budget est limité, je vous conseille de les porter seulement lors de vos courses importantes. J’utilise mes Next% depuis 2 ans et elles sont encore en très bon état (moins de 200 km).
Bonne course !
