Le Cross des Couleurs dimanche 12 octobre

Le Cross des Couleurs dimanche 12 octobre

Venez courir les belles couleurs de l’automne dimanche 12 octobre prochain au parc nature les forestiers de St-Lazare, un site exceptionnel. Amoureux de la nature et des activités de plein air? Vous avez trouvé votre nouvelle destination! Superbe parcours en sentiers, que ce soit pour garder la forme, un défi, une camaraderie de group, préparer une course sur route ou récupérer du marathon, c’est pour vous.

Distances : 10km, 5km, 2km et 1km (11 ans et moins )

Le Cross des Couleurs, une étape du Circuit Endurance.

Cross des Couleurs 

Édition record pour l’Ultra-Trail Harricana du Canada

Édition record pour l’Ultra-Trail Harricana du Canada

Édition record pour l’Ultra-Trail Harricana du Canada : 4 400 participants, 25 pays représentés, 10 000 visiteurs et une nouvelle épreuve

L’objectif est d’amasser 120 000 $ pour la Société canadienne de la sclérose en plaques

La Malbaie, le mercredi 13 août 2025 – L’édition 2025 de l’Ultra-Trail Harricana du Canada (UTHC), qui se déroulera du 5 au 7 septembre dans Charlevoix, est plus grande que jamais. Au total, 4 400 participants et plus de 10 000 visiteurs sont attendus aux différentes épreuves de course en sentier, dont la toute nouvelle distance de 60 km. Pour une 14e année, cet événement d’envergure internationale poursuit sa mission première : soutenir la Société canadienne de la sclérose en plaques.

L’Ultra-Trail Harricana du Canada, pionnière de la course en sentier au pays, propose des distances de course variées. Du 1 km pour les enfants à la mythique course d’ultra-trail de 125 km, ce rendez-vous offre des défis pour tous les âges et de tous les niveaux.

Nouvelle épreuve de 60 km : une mobilisation pour la cause
Une nouvelle épreuve, testée l’an dernier, voit officiellement le jour : le 60 km, une distance exclusive ouverte à seulement 60 coureurs. Pensée comme un levier de financement pour la Société canadienne de la sclérose en plaques — cause fondatrice de l’UTHC — l’inscription nécessitait un don de 10 $. La sélection des participants s’est faite par tirage au sort, et l’engouement a été immédiat. Cette collecte de dons a amassé près de 10 000 $ avec plus de 600 participations.

Aucun podium ni classement ne sera attribué aux participants de cette épreuve. L’objectif est avant tout de repousser ses propres limites dans un esprit de résilience, à l’image des personnes vivant avec la sclérose en plaques au quotidien. « Nous voulions créer un défi qui soit porteur de sens, où la performance individuelle laisse place à un geste collectif », explique Samuel Matte-Thibault, directeur général des Événements Harricana. « Le 60 km, c’est un hommage à notre mission sociale et à Sébastien Boivin, cofondateur de l’événement, décédé des suites de la sclérose en plaques en 2021 », ajoute-t-il.
Le tracé du 60 km emprunte certains segments mythiques du 125 km, notamment des sommets emblématiques de Charlevoix : le mont du Lac à l’Empêche, le mont Dufour et le mont des Morios.

Performances à surveiller
Des sportifs provenant de 25 pays à travers le monde participeront aux différentes épreuves. Parmi eux, de nombreux athlètes de haut niveau sont à surveiller. Les Charlevoisiens Camille Girard et David Savard-Gagnon s’élanceront sur l’exigeant parcours du 125 km. Sur le 28 km, Jean-François Cauchon et Jean-Philippe Thibodeau viseront une place sur le podium.

Des figures bien connues du grand public se joindront aussi à l’aventure. L’humoriste Jay du Temple tentera de relever le défi du 125 km. De son côté, Nicolas Spiess, mieux connu sous le nom de Runner Addict, participera au 42 km Saint-Siméon.

À propos des Événements Harricana
Événements Harricana est un organisme à but non lucratif dont la mission est de participer au développement et à la promotion de la course en sentier et de l’ultra-trail et, de façon complémentaire, à la promotion du plein air et des saines habitudes de vie. Le tout s’orchestre par l’organisation d’événements dont le rayonnement et les retombées bénéficient à des causes sociales ou communautaires. En plus de l’Ultra-Trail Harricana du Canada, Événements Harricana organise L’Échappée de l’Isle-aux-Coudres et est à l’origine de la première station de course en sentier en Amérique du Nord, Station trail Grand-Fonds. L’organisation appuie également la réalisation de La Virée Nordique de Charlevoix. ultratrailharricana.com

La 33e édition du Marathon Beneva de Montréal

La 33e édition du Marathon Beneva de Montréal

32 500 coureur·ses ont célébré la course ce week-end à Montréal

La 33e édition du Marathon Beneva de Montréal affiche complet sur toutes ses épreuves!

Montréal, 21 septembre 2025 – Tôt ce matin, 19 000 coureur·euses se sont élancé·es du parc Jean-Drapeau pour le marathon et le demi-marathon du Marathon Beneva de Montréal. Ils ont eu le plaisir de traverser la ville d’une rive à l’autre, portés par les encouragements de la communauté de course et des résident·es. L’ambiance était électrisante grâce aux 12 points d’animation tenus par des clubs de course montréalais le long des 42,2 km du parcours. L’arrivée au parc Maisonneuve a été particulièrement émouvante, alors que les participants ont franchi l’arche d’arrivée sous les acclamations de la foule.

La journée d’hier a été un autre franc succès avec 13 500 participant·es réparti·es entre le 10 km Fondation cancer du sein du Québec, le 5 km Sports Experts et le 1 km, qui a réuni 1 000 jeunes coureurs de moins de 12 ans. Le Championnat canadien du 5 km a été remporté par le Québécois Charles Philibert-Thiboutot à l’occasion de sa dernière course en carrière. Mentionnons aussi le Mile Action Sport Physio, tenu vendredi soir, qui servait de Championnat québécois du Mile et où Robin Lefebvre et Elisa Tripotin se sont illustré·es en décrochant les premières places.

PODIUMS

Les résultats de toutes les épreuves se trouvent ici.

Marathon – Femmes

1. Martha Hirpato Yota, Bahreïn (2:37:08)

2. Caroline Kiptoo, Kenya (2:37:14)

3. Philes Ongori, Kenya (2:38:56)

Meilleure Québécoise : Meggie Dargis, Montréal (2:49:10)

Marathon – hommes

1. Geoffrey Brgen, Kenya (2:18:12)

2. John Langat, Kenya (2:21:52)

3. Samuel St-Antoine, Mont-Saint-Hilaire (2:22:43)

Meilleure Québécois : Samuel St-Antoine, Mont-Saint-Hilaire (2:22:43)

« Les coureurs ne sont pas les seuls à faire le succès de l’événement : l’énergie des spectateurs est tout aussi essentielle et crée cette ambiance unique qui nous distingue, souligne Alex Ratthé, directeur général de Courons MTL. Le plus beau, c’est de voir l’effet boule de neige : plusieurs spectateurs finissent par s’inscrire l’année suivante pour relever le défi à leur tour. Si notre événement réussit à donner envie à plus de gens d’enfiler leurs souliers de course et de bouger, on peut dire que notre mission est accomplie. » L’organisation tient à remercier tous les bénévoles et les précieux partenaires pour la réussite de cette édition.

UN ÉVÉNEMENT ENGAGÉ ET DURABLE
Le Marathon Beneva de Montréal a un impact au-delà de la course. Grâce au programme Du cœur à la course, il a permis à plus de 60 organismes caritatifs de maximiser leur collecte de fonds. À ce jour, 965 938 $ ont été amassés. En tant que partenaire en titre, Beneva s’engageait également à remettre 25 000 $ en bourses à neuf des organismes s’étant démarqués dans leur collecte.

« Le Marathon Beneva de Montréal continue de rassembler la communauté avec une énergie contagieuse et une passion pour le dépassement de soi. Le fait que la plupart des distances aient affiché complet plusieurs mois avant la tenue des courses témoigne de l’engouement qu’il suscite année après année. En tant que partenaire en titre, nous sommes fiers de contribuer à cette célébration du sport, de la solidarité et du bien-être collectif. Félicitations à tous les participants, et merci aux bénévoles et organisateurs pour cette édition mémorable! » mentionne M. Martin Robert, Vice-président exécutif et leader – Talent, culture et communication, Beneva.

L’impact social de l’événement va plus loin que la remise de dons. Le Marathon Beneva de Montréal s’engage dans la communauté en privilégiant les fournisseurs locaux, en assurant l’équité des genres au niveau des bourses du programme Élite et en assurant une participation inclusive à toutes ses courses, notamment par l’introduction d’une catégorie non-binaire. D’un point de vue environnemental, l’événement est certifié « carboneutre » par Planetair grâce à la compensation carbone des émissions de gaz à effet de serre, la gestion responsable des déchets et la mise en place de ravitaillements écoresponsables. L’organisation laissait également le choix aux participant·es de prendre ou non la médaille contre un don à notre programme caritatif. Plus de détails ici.

BILAN MÉDICAL
« Le plan médical mis en place a permis de répondre efficacement à l’ensemble des besoins médicaux. Les urgences survenues ont été prises en charge avec succès par l’équipe médicale du Marathon Beneva de Montréal », souligne le Dr François de Champlain, directeur médical de l’événement et urgentologue au Centre universitaire de santé McGill.

CAP SUR L’ÉDITION 2026 ET LE 21K DE MONTRÉAL
Courons MTL est fière d’organiser deux des plus grands événements de course à pied au Québec et d’avoir fait courir près de 40 000 participant·es de tous les niveaux en 2025, en plus de mettre en valeur les atouts uniques de Montréal comme destination de course.

Les inscriptions pour le 21K de Montréal et pour l’édition 2026 du Marathon Beneva de Montréal sont ouvertes depuis vendredi. Le 21K de Montréal se tiendra désormais sur deux jours, les 18 et 19 avril 2026. Pour sa part, le Marathon Beneva de Montréal 2026 aura lieu du 9 au 11 octobre 2026.

Le Marathon Beneva de Montréal compte sur l’appui indispensable de partenaires publics et privés : Beneva, Action Sport Physio, Sports Experts, la Fondation cancer du sein du Québec, la Ville de Montréal, le gouvernement du Québec, Tourisme Montréal, STM, XACT Nutrition, CAMPUS, COROS, PRAISE Endurance, ON, Bière St-Ambroise, Edika, Krispy Kernels, Le Lait, Yoplait Liberté, MadeGood, HARIBO, Supporo, Solem, MarathonFoto, MarsQuest, Athlétisme Canada, Athlétisme Québec, Parc Jean-Drapeau, planetair.ca, ATPI, Astral, Rythme 105,7, le Journal de Montréal, le Journal de Québec et Projetdekip Media.

Marathon Beneva de Montréal

À PROPOS

COURONS MTL
Courons MTL est un carrefour pour les adeptes de course à pied au Québec. L’organisation a pour mission de rassembler la communauté des coureurs et coureuses par le biais d’expériences uniques et mémorables. Courons MTL est le producteur du Marathon Beneva de Montréal, depuis 2020, et désormais du 21K de Montréal, puis met à profit son expertise organisationnelle dans la réussite d’autres productions événementielles de course à pied.

BENEVA
Née du regroupement de La Capitale et de SSQ Assurance, Beneva est la plus grande mutuelle d’assurance au Canada avec plus de 3,5 millions de membres et de clients. Elle compte sur plus de 5 500 employé.e.s dévoué.e.s : des gens qui protègent des gens. Son approche humaine s’ancre dans les valeurs mutualistes partagées par ses employé.e.s. Avec un actif de 25,2 milliards de dollars, Beneva se révèle un acteur clé parmi les grands de l’industrie de l’assurance et des services financiers au Canada. Son siège social est à Québec. Pour plus d’informations, rendez-vous sur beneva.ca.

GROUPE TONIC
Le Groupe Tonic organise et produit des rendez-vous sportifs à fort impact, générateurs d’émotions, visant à favoriser les rencontres entre les amateur·rices, les athlètes de haut niveau et le public, tout en faisant rayonner le Québec et le Canada sur la scène internationale. Parmi ses événements phares figurent les Grands Prix Cyclistes de Québec et de Montréal, le Marathon Beneva de Montréal, le 21K de Montréal, les Championnats du Monde Route UCI Montréal 2026, ainsi que le Montréal Beach Pro Tour. Avec cette initiative, le Groupe Tonic renforce son engagement à diversifier l’offre événementielle sportive à Montréal avec la volonté de faire rayonner la métropole sur la scène internationale.

BAISSE DE MOTIVATION?  VOICI COMMENT LA GÉRER

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Boutique Endurance

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Tu as signé pour ta première course ? Ou ta cinquième ? Peu importe ton niveau, une préparation sur plusieurs mois, c’est un vrai marathon mental. Et parfois, la motivation n’est plus présente.

Entre les entraînements de plus en plus intenses, la météo, le boulot, les imprévus du quotidien… les hauts et les bas font partie du jeu. Voici quelques astuces pour retrouver le plaisir de courir.

1. Change de décor

Toujours le même parcours près de chez toi ? Pratique, mais parfois lassant. Planifie ta sortie longue du week-end dans un endroit différent : un sentier en forêt, un bord de fleuve, un parc que tu ne connais pas… Un simple changement de cadre peut suffire à reprendre plaisir.

2. Rejoins un club de course

Courir à plusieurs, c’est motivant. Tu rencontres d’autres passionnés, tu partages tes objectifs, tu te nourris de l’énergie du groupe. Et franchement, les kilomètres passent plus vite quand on discute.

3. Fais de ta sortie un rendez-vous avec toi-même

Toute la journée, tu es sollicitée : boulot, enfants, notifications… Et si courir devenait ton moment à toi ? Utilise ces minutes pour déconnecter, réfléchir, respirer… ou ne penser à rien du tout.

4. Faire une pause, c’est parfois la meilleure option

Une surcharge d’entraînement, un changement dans ta vie, un coup de mou : parfois, s’accorder 3-4 jours off permet de recharger les batteries. Tu reviendras avec plus d’envie sur ton objectif.

5. Fatigue? Pense à ton alimentation.

Tu enchaînes les séances, tu augmentes ta charge d’entraînement… mais est-ce que ton alimentation suit ?

Fatigue = perte de performance = perte de motivation

De petits ajustements sur tes apports peuvent parfois faire toute la différence sur ton état général.

6. Fais-toi un cadeau sportif

Une nouvelle paire de chaussures, un short dans lequel tu te sens bien, un accessoire motivant… S’équiper, ça peut remotiver. Passe à la boutique, on est là pour t’aider à te faire plaisir (et relancer la machine).

7. Tu as réalisé ton objectif? Et après?

Tu viens de cocher ton objectif, et maintenant tu te sens un peu… vide ? C’est normal. Tu as tenu un rythme de fou pendant des mois, tu as tout donné. Tu peux lever le pied sans culpabiliser.

Profite de la période estivale pour essayer d’autres sports, rattraper le temps mis entre parenthèses, ou simplement te reposer. Puis, quand l’envie revient, réintègre doucement la course dans tes semaines, sans pression. Juste pour le plaisir.

MON MARATHON DE GUÉRISON (suite)

MON MARATHON DE GUÉRISON (suite)

Pour m’aider à traverser cette période d’arrêt forcé de la course à pied, j’ai décidé d’écrire un second texte qui touche cette histoire médicale de ma vie qui pour moi est un autre signe qui m’indique que la Providence m’accompagne sur mon chemin terrestre.

Tel que mentionné dans mon premier article, ma première visite médicale (avril) m’amène à passer une échographie (mai). La prise de rendez-vous est assez rapide. Lors de ce test, la technicienne observe quelque chose d’anormale ce qui l’oblige à demander l’avis du médecin sur place. Celui-ci constate l’état de la situation et demande immédiatement un autre examen soit un scan.

Suite à ces 2 tests, on m’informe que je devrai rencontrer le spécialiste d’ici quelques semaines et éviter tout effort qui pourrait aggraver mon état physique. Encore là, j’obtiens un rendez-vous dans un délai très raisonnable (juin).

Lors de cette consultation, le verdict tombe, deux hernies se sont développées (à gauche, assez volumineuse et à droite, en développement). La recommandation est la chirurgie pour obtenir une solution durable afin de reprendre mes activités.

Cependant, on ne peut me fixer une date officielle, car on priorise les chirurgies pour les personnes atteintes de cancer. J’accepte d’être placé sur une liste d’attente qui peut s’échelonner sur quelques mois à moins d’une annulation de chirurgie.

Au bout de quelques semaines, je reçois une lettre officielle confirmant les étapes de mon aventure médicale. Je dois poursuivre ce marathon de guérison à la différence que je ne suis pas en mesure d’identifier à quelle distance je suis rendu.

Je me suis habitué à demander à La Providence de prendre les choses en main quand je ne suis plus en mesure de les contrôler. L’adage qui dit Aide toi et le ciel t’aidera est d’actualité.

Pour m’aider mentalement pendant cette période d’attente, il faut que je me conditionne à me dire que cette phase d’arrêt de course est pour m’aider à mieux repartir après cette convalescence obligée.

Probablement, c’est lorsque nous perdons quelque chose de précieux comme la santé physique et mentale que nous commençons à mieux comprendre leur importance.
Je suis comblé par la vie parce que la personne qui m’accompagne à chaque jour dans cette phase est d’un soutien inconditionnel. Huguette qui est mon épouse, massothérapeute et très méticuleuse sur les questions d’hygiène de vie est une ressource humaine incroyable.

LA PROVIDENCE JOUE SON RÔLE
Au début du mois de juillet, je reçois un appel téléphonique médical pour m’offrir une plage horaire (juillet) en vue de m’opérer. Une place est disponible à la suite d’une annulation de chirurgie. Sans hésitation j’accepte et je remercie la Providence d’avoir joué son rôle,

Le jeudi 24 juillet 2025 est la date qui a été choisie pour subir cette intervention d’un jour. L’espoir de reprendre mon activité préférée et de retrouver mon poids santé renaît doucement. Cet arrêt m’a fait prendre un peu de poids même si je fournis des efforts pour bien m’alimenter et m’abstenir de toute consommation de boisson alcoolisée. Le manque d’activité entraîne toujours des répercussions non souhaitées sur notre condition physique.

En regardant les autres coureurs s’entraîner, je me dis que je vais devoir repartir à zéro en raison de la perte de ma forme physique développée au cours de ces dernières années. Ce sera un beau défi sportif pour mes 62 ans qui arrivent doucement (septembre).

Reprendre mon calendrier de course que j’ai planifié au Canada et ailleurs : marathon d’Ottawa (mai), course des Zèbres (juin), marathon de Rimouski (septembre), Course du Portageur (octobre), en France : marathon d’Annecy (avril) et marathon du Beaujolais (novembre) et enfin mon marathon fétiche en Afrique soit le marathon de Parakou (février) sera ma grande motivation.

JOUR J
Le jour de l’intervention, la préparation se passe bien à l’exception que ma pression artérielle est un peu haute. Arrivé dans la salle d’opération, le médecin qui est responsable pour m’endormir et son équipe acceptent de procéder à mon opération. Toutefois, l’anesthésiste me souligne qu’habituellement dans un cas semblable l’opération est annulée et à sa demande je devrai informer mon médecin de famille de mon problème de tension artérielle. Encore là, je me dis intérieurement que la Providence m’accompagne pour avoir évité l’annulation de ma chirurgie.

Après mon opération de plus de deux heures, mon réveil se passe bien et on me donne mon congé officiel en soirée avec toutes les recommandations pour ce type de chirurgie.
Arrivé à la maison familiale, la maman de 89 ans est heureuse de revoir son fils unique et à ma demande elle me prépare sa soupe préférée pour

apaiser ma faim arrivée soudainement. Jusque-là, tout se déroule bien, mais au ralenti.
Il ne faut qu’une visite à la salle de bain pour me sentir soudainement très faible. À la sortie de la pièce, je réussis à appeler ma conjointe avant de perdre conscience et de tomber dans ses bras.
Sa présence m’a été d’un grand secours puisque dans le corridor étroit où j’ai chuté beaucoup d’objets auraient pu me blesser. Il a fallu plusieurs efforts de la maman et d’Huguette pour me soutenir physiquement et me réveiller. La perte de conscience est une étrange sensation. On a l’impression de basculer dans un autre monde.

En sécurité dans mon lit, je décide d’appeler le service Info-Santé 811 pour expliquer la situation que je viens de vivre. L’infirmière qui me rappelle est très aimable et m’incite fortement à retourner à l’urgence de l’hôpital. Selon le protocole d’une telle opération, la perte de conscience n’est pas normale.

Nous réussissons à trouver une personne bienveillante, notre beau-frère Paul, pour nous amener à l’urgence. II est à peu près 22 h 30 quand une infirmière au triage nous accueille rapidement. Huguette et moi lui expliquons notre situation. Cette infirmière d’expérience (Hélène) nous accompagne d’une façon remarquable.

Je dois passer deux tests (prise de sang et cardio) et rester à l’hôpital pour rencontrer le médecin en service. Cette consultation aura lieu le lendemain vers 9h pour m’apprendre que j’ai fait une syncope. Après quelques conseils, on me donne mon congé d’hôpital.

LA PRISE DE MÉDICAMENTS
Pour m’aider à gérer la douleur de mon opération, on me prescrit 2 types de médicaments. Malgré la prise de ces médicaments, je ressens toujours une douleur intense quelques jours suivants ma chirurgie. Ma hanche droite me fait tellement souffrir et j’ai de la difficulté à marcher.

Une fois de plus, je téléphone Info-Santé 811 pour communiquer mon impression que cette douleur ne me semble pas normale. On me recommande d’entrer en contact avec mon médecin de famille pour expliquer le tout.

Encore ici, la Providence est présente puisque le jour même de mon appel téléphonique à la clinique, une place est disponible pour une consultation d’urgence. De plus, le médecin que je rencontrerai est celui qui a géré mon dossier et a entrepris toutes les démarches auprès du spécialiste pour mon opération. Je suis temporairement un patient de cette clinique par mon statut d’orphelin du système de santé à la suite du départ à la retraite de mon médecin de famille.

Après une évaluation générale et les explications que je lui fournis, le médecin m’indique que tout semble normal à l’exception qu’il va me prescrire d’autres médicaments pour m’aider à gérer cette douleur. II me souligne que parfois les spécialistes et les médecins généralistes ont des avis différents sur la prescription des médicaments pour ce type de chirurgie.

Et pour respecter ma promesse faite au médecin qui m’a anesthésié, j’informe le médecin généraliste de mon problème de haute pression. Ce dernier prend le temps de bien m’expliquer ce problème de santé que j’ai toujours bien contrôlé avec le sport. Finalement, j’accepte la médication proposée pour gérer le tout.

LE JOUR ET LA NUIT
De retour à la maison, je débute très sérieusement la prise des 4 médicaments prescrits. En l’espace de 24 heures, je sens un changement majeur dans mon corps. La douleur a énormément diminué et je me déplace plus facilement.

En date d’aujourd’hui je constate que ma nouvelle médication a une influence positive importante sur ma période de réhabilitation physique.

Cette expérience me confirme qu’être à l’écoute de notre corps est très important. L’attention que l’on y porte permet de suivre l’évolution de notre état de santé.
Appliquer ce principe lors de la réalisation d’un marathon est primordial pour nous aider à franchir toute distance à parcourir.
« Qui de mieux que nous-mêmes pour ressentir les effets physiques des décisions médicales. »
Mon prochain rendez-vous médical avec mon spécialiste aura lieu à la mi-septembre et je pourrai en savoir un peu plus sur l’évolution de ma guérison.
D’ici là, je continue à demeurer vigilant dans mes déplacements et j’évite tout effort physique.

Cadeau de la vie
Pendant toute cette période, la vie a été très généreuse à mon égard.

Pour ma famille, elle a permis à un nouveau venu de se joindre à notre voyage terrestre. II s’agit d’Arthur qui est arrivé au mois de juillet, un peu avant mon opération. Nous devions le voir seulement au mois d’août étant donné que nous sommes à 8 heures de route de la résidence de Marie-Hélène et Justin, les heureux parents, et en plus je devais terminer une mission professionnelle. Avoir eu la chance de voir mon petit-fils âgé de quelques jours me porte à croire que la Providence avait prévu de devancer notre date de visite. II est aussi étonnant de constater comment la vie te donne et aussi t’enlève des personnes de ton entourage. J’ai compris et accepté qu’il y a un temps pour arriver, un temps pour rester et un temps pour partir.

Du côté professionnel, on m’a sollicité pour un entretien professionnel en lien avec un poste de direction dans le monde du loisir, du sport et du développement des communautés ce qui me permet de connaître un autre événement de course à pied qui se nomme la course du 50e parallèle et qui aura lieu le samedi 21 septembre prochain.

Qui sait, ce sera peut-être ma première course à réaliser après ma reprise d’entraînement ?

Je termine en remerciant les responsables de cette revue virtuelle d’avoir accepté de publier ce texte qui est pour moi une préparation mentale à ma reprise de l’entraînement physique.
Bonne fin de saison à tous les coureurs et toutes les coureuses.